３年生のみなさん、外で思いっきり体を動かすことのできない日が続いています。心も体もすっきりしない人もいるかもしれません。
　そこで、お家でできる体つくり運動を紹介します。配付した課題の、「体育」の時間に挑戦してください。

○　紙鉄砲
　大きな音が鳴るよう力いっぱい振ってみよう。


○　両足回りとび
　立った姿勢から両足でジャンプして一回転！一回転がむずかしい人は、半回転から挑戦してみよう。

○　新聞にぎり
　テーブルなどに置いた１枚の新聞紙や紙を、手の握る力だけで丸めてみよう！何秒かかったか計ってみよう。どれだけ早く丸めることができるかな？

○　遠くに運べ
　足を少し開いて、ひざを伸ばして座ります。足の間にティッシュの箱や筆箱を置きます。ひざを曲げずにティッシュの箱や筆箱をできるだけ遠くに運んでみよう。どれだけ遠くに運べるかな？

○　片足バランス
　片足で何秒立っていられるかな？足は腰ぐらいの高さまで上げたり、目を閉じたりすると、よりむずかしくなります。

　安全に十分気を付けて、無理のない範囲で取り組んでみてください。（３年生以外の人もやってみてください）