「インナーマッスル」という言葉、ご存じですか？

　身体の奥に位置している筋肉のことで、体幹・上肢・下肢の筋肉がそう呼ばれるそうです。

　本日の研修会のタイトル『お家でちょいトレ♪』では、自宅でできる簡単な運動について、講師の先生にご紹介いただきました。

　錆びた筋肉を動かすこと。そして何より、「きつい、面倒くさい、頑張らないといけない」ものではなく、リビングや浴室でもできる『ちょいトレ♪』。

　心も身体も温まる研修会

　講師の先生、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

　明日は筋肉痛ですね。