今日は、家の中でもできる簡単な運動を３つ紹介します。楽しみながら、おうちの人と一緒に挑戦してみるのもいいですね。（無理のない程度に、安全に気をつけて行いましょう。）
１　片足バランス
　（右足10秒→左足10秒×３セット）
２　ジャックナイフ　10秒キープ
　（しゃがんだ状態で足首を持ち、お腹を太ももにつけたままひざを伸ばす）
３　片手足バランス
　（右手左足→左手右足×３セット　難しければひざをついてもOK）

運動や睡眠など、規則正しい生活をして、丈夫な体をつくりましょう。