来週火曜から金曜まで、元気アップ週間が始まります。規則正しい生活を目指すためのチェック週間です。その事前活動として保健委員が保健ミニ講座を行い、「免疫力アップのひけつ」をテーマに睡眠時間と免疫力の関係を説明しました。
　睡眠不足になると、病原体を殺す役割の細胞が減少して免疫力が弱まることや、体の修復機能までもが弱まることをクイズで学びました。５時間睡眠の人は、７時間睡眠の人に比べて２．５倍も風邪にかかりやすくなるという研究結果もあるそうです。
　コロナ感染症にかからない生活の工夫に加え、必要なのは、やはり自己免疫力を高めることです。睡眠、食事、運動の基本的な生活習慣を整える機会にしてほしいと願っています。