自由に外出することができない生活の中で、体も心も疲れていませんか。なんとなく体がだるかったり、理由は分からないけれどイライラしたりする人は、もしかしたら「心のＳＯＳサイン」かもしれません。

　そんなときは、
１．大きく深呼吸をする
２．好きな音楽を聴いてリラックスする
３．お笑い番組を観て思いっきり笑う
４．ゆっくりお風呂に入る
５．ストレッチをして体を動かす
６．身近な人に相談する
７．ぐっすり眠る

　１〜７は家でできることなので、「心のＳＯＳサイン」が出たときはやってみてくださいね。
　日本赤十字社のホームページには「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！」が紹介されています。自分や周りの大切な人を守るため、自分のできることを見つけて、続けていきましょう。
　また、新型コロナウイルス感染症に起因する様々な悩みやストレス等に関し、子どもや保護者等が夜間・休日を含めて相談できる窓口「24時間子どもＳＯＳダイアル」（0120-0-78310）があります。よろしければ、ご活用ください。